中山眼科醫(yī)院林小銘專(zhuān)家分享眼健康知識(shí)

什么是眼健康？

眼健康是指眼睛能保持良好的視覺(jué)功能，沒(méi)有任何疾病發(fā)生。眼睛是人類(lèi)視覺(jué)系統(tǒng)的重要組成部分，眼健康對(duì)于人類(lèi)的視覺(jué)、認(rèn)知、交流等方面都有很大的影響。

如何保持眼健康？

1.注意休息：長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)、電視等，需定時(shí)休息，首推20-20-20原則：每20分鐘看遠(yuǎn)處20秒鐘，降低眼睛疲勞。

2.合理膳食：多吃富含維生素A、E、C等的食物，如胡蘿卜、柑橘、番茄等，可促進(jìn)眼睛健康；少食高糖、高脂肪的食物，以降低患眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 常規(guī)檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行眼健康體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、預(yù)防各種眼部疾病。

眼部疾病的預(yù)防與治療

常見(jiàn)眼部疾病有近視、白內(nèi)障、青光眼等。預(yù)防近視：攝取足夠的DHA、玉米黃質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，控制用眼時(shí)間；預(yù)防白內(nèi)障：戒煙、注意眼部防護(hù)，定期檢查；治療青光眼：遵從醫(yī)師處方，定期復(fù)診。

總結(jié)

眼健康不僅關(guān)系到視力，也關(guān)乎我們的生活質(zhì)量。通過(guò)注意休息、合理膳食、常規(guī)檢查等方式，我們可以有效保護(hù)眼健康；若出現(xiàn)眼部疾病，及時(shí)就醫(yī)也至關(guān)重要。