夏季由于天氣炎熱，大多數(shù)人都會出大量的汗，從而引起痘痘的出現(xiàn)。出現(xiàn)痘痘以后會給人帶來極度不自信的心理感覺，往往令人變得不自信。痘痘的發(fā)生與體質(zhì)以及生活習慣有關(guān)，所以在生活當中做好皮膚護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，就能預(yù)防痘痘的發(fā)生，那么夏季要如何預(yù)防痘痘呢？

　　夏季要如何預(yù)防痘痘呢？

　　1、注意飲食

　　有很多人出現(xiàn)痘痘是因為不良的飲食習慣導(dǎo)致的。建議在日常生活中應(yīng)該避免高糖分的和辛辣刺激的食物。過多的食用這些食物，不僅容易引起身體的肥胖，還可能會造成痘痘的出現(xiàn)。

　　建議可以多食用一些清淡的食物，多吃膳食纖維，能夠有效的幫助加快新陳代謝，促進腸道的吸收，把身體內(nèi)的毒素排出體外。還應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，減少皮膚分泌過多油脂而造成的痘痘的情況。另外還可以單獨服用一些維生素，維生素C和維生素B2，B6都能夠有效的幫助肌膚再生和幫助肌膚修復(fù)。

　　2、規(guī)律的作息

　　給自己養(yǎng)成一個規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，盡量避免熬夜。經(jīng)常熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起痘痘的出現(xiàn)。

　　3、保證個人衛(wèi)生

　　做好面部護理，保證好清潔是預(yù)防痘痘的最好的方法。另外還要勤洗床單，被罩，枕巾等，還要勤曬太陽，高溫殺菌，避免螨蟲引起的皮炎誘發(fā)的痘痘。有必要的可以選擇使用除螨產(chǎn)品來徹底清除螨蟲。

　　4、保證環(huán)境衛(wèi)生

　　盡量少在高油膩的環(huán)境中呆著。保證房間內(nèi)的干燥清潔，以免出現(xiàn)螨蟲蟑螂等帶來的有害細菌。

　　另外出門的時候也要做好防曬工作，可以選擇好的防曬產(chǎn)品來進行防曬。盡量避免在紫外線較強的時間段內(nèi)出行，如果一定要出門盡量穿防曬衣帶防曬帽來進行防曬，保護皮膚不被紫外線燒傷。

　　當然預(yù)防痘痘做得好了，還是出現(xiàn)了痘痘也不要著急，因為現(xiàn)在有很多方法都是可以去除痘痘的，比如說激光祛痘，可謂是大火的存在。

　　激光祛痘就是使用特定波長的激光，對抑制痤瘡賴以產(chǎn)生的皮脂過多，殺死導(dǎo)致痤瘡的多種細菌，從而使新生的小痘痘及時隱退。另外，激光還可以有效地刺激皮膚膠原蛋白的再生，使生過青春痘后留下的凹凸不平的痕跡恢復(fù)平整，是解決青春痘比較好的方法。

　　激光祛痘印的恢復(fù)過程

　　1-3天：前期會比較難看和難熬，因為在激光祛痘印之后的兩天時間，皮膚上全部都是創(chuàng)口，臉上會存在紅印子。但需要注意的是，激光去痘印的結(jié)痂是不可以自行剝除的，因為這樣會影響到傷口的恢復(fù)，甚至帶去新的細菌，導(dǎo)致色素沉著。

　　4-5天：這個階段主要是激光去痘印的結(jié)痂軟化和掉落的時間。皮膚正在慢慢修復(fù)，這時候重要的是防曬。外出一定要涂防曬霜，撐太陽傘，千萬不能暴曬。因為一旦曬到紫外線的話，做激光去痘印就會產(chǎn)生色素沉著，膚色會加深。

　　6-14天：此階段的皮膚有可能會暫時變黑，不過不用擔心，因為3個月完全恢復(fù)之后，較深的顏色會逐漸褪去。