沈陽普瑞眼科醫(yī)院線上講座（教你如何保護(hù)眼睛健康）

關(guān)注屏幕輻射，遠(yuǎn)離近視

現(xiàn)代人常常需要長時間注視電腦、手機(jī)等屏幕，這些屏幕會釋放輻射，對眼睛造成傷害。因此，保護(hù)眼睛健康需要注意兩點(diǎn)：在注視屏幕時注意眼睛與屏幕之間的距離及屏幕的亮度，避免長時間處于較暗的環(huán)境中，避免長時間盯著屏幕。

適度補(bǔ)充維生素，提高視力

維生素C和維生素A都是對提高視力非常重要的元素，當(dāng)人體缺乏這些元素時，眼睛會出現(xiàn)干澀、視力下降等問題。因此，平時注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素類食物，可有效提高視力。

防止強(qiáng)光傷害，預(yù)防因眼病導(dǎo)致的視力下降

強(qiáng)光會刺激人眼，影響視網(wǎng)膜，從而造成視力下降或視覺障礙。防止強(qiáng)光傷害需要采取措施：使用合適的太陽鏡遮擋陽光，減少眼睛對強(qiáng)光的直接照射。

注意休息，緩解眼睛疲勞

長時間注視屏幕、看書、用眼過度等都可能導(dǎo)致眼睛疲勞。在平時的日常生活中，要注意適時的眼部運(yùn)動和休息，這可以有效地紓解眼睛疲勞，保護(hù)眼睛健康。

總結(jié)

健康的眼睛是健康的身體的重要組成部分，因此保護(hù)眼睛健康需要我們平時多加注意，采取多種有效措施，避免受到外部因素的傷害，從而讓眼睛始終保持健康的狀態(tài)。