如何保護眼睛健康——從?？趧⑨t(yī)生開始

眼睛是我們身體中非常重要的器官之一，對于工作和生活而言，我們的眼睛經(jīng)常會接受很大的壓力，如何保護眼睛健康呢？從?？趧⑨t(yī)生的角度來看。

眼保健操

眼保健操是很好的眼保健方式。它們可以緩解眼部不適，減輕眼壓，幫助舒緩眼部疲勞。常做眼保健操可以起到鍛煉眼球、調節(jié)眼壓的作用。

護眼飲食

研究表明，一些特定營養(yǎng)素如維生素A、C、E、氨基酸、鋅、硒和多種天然抗氧化物質等都對眼睛健康有益。建議多吃含這些物質的食品，如胡蘿卜、菜花、蘋果、橙子、牛肉、蛋類等。

遠離電腦輻射

常接觸電腦會產(chǎn)生大量的輻射，對眼睛造成損傷。建議辦公時多用一些電腦輻射屏障，如帶有高反射率和防輻射等功能的液晶屏幕，同時經(jīng)常眨眼，遠離電腦并做一些眼保健操。

定期去醫(yī)院驗光

定期去醫(yī)院驗光有利于及時了解自己的視力情況，發(fā)現(xiàn)眼部疾病時還能及時治療。

總結

以上的方法雖然簡單，但是保護眼睛的健康非常重要，需要我們從小事做起。希望大家能夠從?？趧⑨t(yī)生的建議中受益，在日常生活中養(yǎng)成好的保護眼睛健康的習慣。